Blote voeten

  • Onze voeten hebben in het dagelijks leven veel te verduren. In de loop van het jaar 2000 verschenen krantenartikelen over de slechte gesteldheid van onze voeten. Slecht schoeisel, verkeerde schoenen, modetrends die gebaseerd zijn op uiterlijk en niet op draagbaarheid
  • "Weinig interesse voor de voeten" stond er in de krantenkop oftewel de Belg verzorgt zijn voeten slecht. Dit hield in dat men op latere leeftijd veel problemen kon verwachten
  • Waarom verzorgt de Belg zijn voeten zo slecht ? Voetverzorging vergt veel tijd. Verder is het zo dat voeten die een dag lang intensief zijn gebruikt moeten neutraliseren. Hoge hakken of potdichte schoenen zonder ventilatie zijn voor de voeten de grootste kwelgeesten.  Aansluitend een tijdje op blote voeten lopen is goed voor de voeten, de doorstroming van het bloed en de balans van de voet.
  • Over het algemeen lopen vrouwen vaker op blote voeten dan mannen. Dit heeft te maken met het modebeeld en het feit dat veel vrouwen het aangenaam vinden blootsvoets te lopen. Gelukkig maar, want ondermeer hoge hakken zijn desastreus voor voeten en enkels.  Een van de meest voorkomende kwalen is hielspoor, een zeer pijnlijke ontsteking bij de voetzool, waarbij het stappen erg moeizaam verloopt. Hielspoor wordt veroorzaakt door verkeerd schoeisel waarbij de voet weinig steun krijgt.
  • Op blote voeten lopen, bewegen en sporten was vroeger heel normaal. Tot ongeveer vijftig jaar geleden was het vrij normaal dat kinderen op hun blote voeten speelden, turnden en aan sport deden.  Dit kwam ook omdat veel ouders het in die tijden financieel niet breed hadden. Gymschoenen waren duur en dus werd er maar blootsvoets geturnd.
  • Tegenwoordig speelt het modebeeld een belangrijke rol. Op blote voeten wordt nauwelijks nog geturnd. Het feit dat scholen turnen op blote voeten onterecht afraden, omdat het wratten en voetschimmel zou veroorzaken, is hier mee de oorzaak van. Het is echter niet bewezen dat turnen op blote voeten wratten en voetschimmels veroorzaakt.
  • Toch merk je langzaam een kentering. Sommige scholen zien het belang ervan in dat jonge kinderen voor de ontwikkeling van de voet veel blootsvoets moeten lopen. Op dansgebied worden vele danssoorten (moderne dans, Aziatische en Zuid-Europese dansen) op blote voeten beoefend. Sporten als turnen, judo en  Aziatische gevechtsporten zijn kenmerkende blotevoetensporten.
Waarom is het gezond om veel op blote voeten te lopen? Om veel redenen, zoals: Toch zijn er ook reden om niet blootsvoets te bewegen of te sporten:
  • voor ontwikkeling van de voet
  • het is ontspannend
  • het geeft een speciaal soort grip
  • het is goed voor de houding
  • het geeft een vrij en onbelemmerd gevoel
  • bij blootsvoetsonvriendelijke sporten met verhoogde kans op blessures zoals basketbal en hockey
  • voor diabetici wegens kans op wondjes die moeilijk of niet meer genezen en mogelijke ontstekingen
  • bij koude ondergronden.

 

Onvoldoende verzorging van de voeten kan aanleiding geven tot vervelende klachten. Die klachten kunnen een optimale prestatie en het plezier in het lopen in de weg staan. Besteed daarom aandacht aan het volgende:

  • Goed wassen met zeep (helaas niet altijd voor iedereen vanzelfsprekend) en drogen van de voeten, ook tussen de tenen. Dit ter voorkoming van jeukende huidirritatie en voetschimmel.
  • Verzorgen van de teennagels. Dit betekent het schoonhouden en regelmatig knippen van de teennagels. De teennagels moeten zorgvuldig, recht en niet te kort worden geknipt, om ingroei van het nageluiteinde te voorkomen. Het dragen van te kleine schoenen kan ook nagelingroei veroorzaken. Als een (te lange) nagel bij elke stap contact maakt met de schoen, kan het nagelbed beschadigd raken.
  • Verwijderen van dikke eeltlagen met behulp van een lavasteentje of eeltrasp. Een abnormale verdikking van de eeltlaag is hinderlijk tijdens het lopen, temeer omdat onder het eelt ten gevolge van wrijving zeer pijnlijke blaren kunnen ontstaan.
  • Schone, droge goed passende sokken dragen. Indien nodig droge sokken aantrekken tijdens de rust. Dit ter voorkoming van blaren en pijnlijke voeten.
  • Bij terugkerende voetproblemen een pedicure raadplegen.
  • Mocht er toch een blaar ontstaan, neem dan volgende maatregelen: doorprik met een steriele naald de blaar zodat druk en pijn afnemen. Laat de huid zoveel mogelijk gesloten, deze huid biedt de beste bescherming tegen infectie. Ontsmet de huid met bv. iso-Betadine.  Met name bij bloedblaren moet infectie voorkomen worden. Bescherm vervolgens de huid tegen het optreden van overmatige wrijving.
  • Pijn aan de voeten kan ook ontstaan als gevolg van afwijkingen in de voetstand of voetvorm. Nader medisch onderzoek is in dit geval zinvol.

Terug naar allerhande tipsoverzicht